お知らせBLOG

みなさんこんにちは、5月のジョイフルイベントで、ジュニアマスターを対象にした
メンタル＆フィジカルトレーニングを行いました。


メンタル面では、サーブのルーティンでリズムを作ることから始めました。サーブはゲームの始まり。ここをしっかりキープできると
試合運びも変わってきます！！



フィジカル面では、ボールを使ったコーディネーションやフットワーク向上ドリルを行いました。一見簡単そうに見えますが、意外と難しい！私はひっそり練習してました(笑)




トレーニングのあとは心拍数を計ります。これはテニスの試合中の心拍数は120～140拍くらいまで上昇するので、それに近づいているか計ってみました。



最後は今までのを確認しながらゲーム


そしてコーチからの宿題！！∩`･◇･)ﾊｲｯ!!


中身は自分の目標を短期、中期、長期にわたって記入していくシートになります。

目標を決めることは、今後のテニス人生に大きくかかわっていくのでレッスン中でも意識してもらいたいと思いつくりました。

第２回ではもっとたくさんの生徒に参加してもらいたいです。

ではでは、ありがとうございました～～┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ