お知らせBLOG

いつも当スクールをご利用いただき、誠にありがとうございます。

日増しに暑くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は、これからの季節に欠かせない「暑さに負けない体づくり」についてのご案内です。

夏本番の熱中症を防ぎ、快適にプレーを続けるために、今の時期から「暑熱順化」（しょねつじゅんか）」に取り組んでみませんか？

■暑熱順化とは？
日々、少しずつ体を暑さに慣らすことで、体温調節機能を高めることです。
画像に、具体的な方法やメリットをまとめておりますので、ぜひご覧ください。

■今日からできるポイント
・練習時間や強度を少しずつ増やす ・練習前、中、後もしっかり水分・塩分を補給する ・日陰で適切な休息をとる ・十分な睡眠と栄養で体調を整える

その日の暑さや皆様の体力に合わせて、運動量の調整・ゲーム形式が多めのレッスンをするなど、皆様が安全にテニスを楽しめるよう、スタッフ一同サポートさせていただきます。

この夏も暑さに負けず、コートでお会いできるのを楽しみにしております。

ITC神戸インドアテニススクール スタッフ一同