お知らせBLOG

こんにちは！スカイテニス・リラです

日差しが強くなり、気温もぐんぐん上がってきていますそんな中、テニスを快適かつ安全に楽しむために大切なのが…
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です！

暑熱順化？
暑熱順化とは、暑さに体を慣れさせることです。急に暑い日が続くと、体がうまく対応できずに熱中症のリスクが高まります。
あらかじめ少しずつ暑さに慣れておくことで、汗をかきやすくなったり、体温調節がスムーズになったりして、夏の運動も快適に！

ポイントは、「無理をしない」こと！急に頑張りすぎると逆効果なので、少しずつが大切です！

夏のレッスンや試合では、体調管理がとても重要になります。暑熱順化ができていると、パフォーマンスの維持や集中力の持続にもつながりますよ！
スカイテニス・リラでは、これからの時期は暑さ対策をしっかり行いながら、レッスンをしていきます♪

これからの季節、暑さに負けない体を作って、テニスを思いきり楽しみましょう！
レッスン前後のこまめな水分補給と体調チェックもお忘れなく✨