2024年03月26日::テニス上達コラム

テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。

今回は、初心者が悩むであろうショートラリーを多く続ける方法を解説させて頂きます。

テニスを始めたばかりの初心者の方にとって、ショートラリーを続けることは難しい練習の１つです。
ショートラリーは、相手との短いラリーでボールを打ち合う練習であり、正確なショットや素早い動きが求められます。
ここでは、初心者の方がショートラリーを沢山続けるための方法を紹介します。

①フットワークの練習
ショートラリーでは素早い動きが求められるため、まずはフットワークの練習から始めましょう。
サイドステップやクロスステップなど、正しい足の動きを身につけることが重要です。
打つ前、打った後のレディーポジションも忘れない様にしましょう。

②素早いボディーターン＆テイクバック



テニス全般に言える事ですが、ワンバウンドする前にボディーターン＆テイクバックを
素早く行う事が重要です。
はじめの内は、準備は早い方が良いです。

③テイクバックはいつもの半分



ショートラリーでは、ボールを打つ距離も短い為いつもよりテイクバックを小さくするように
心がけましょう。
いつもの半分くらい、もしくはボディーターンだけでもOKです。

④力加減
ベースラインから打つ力加減で打ってしまうとショートラリーは続きません。
いつもの半分くらいの力加減で打ってみてください。
「力半分・距離半分」と覚えておくと良いでしょう。

いかがでしたか？
以上が、初心者の方がショートラリーを沢山続けるための練習方法です。
これらのポイントを意識して練習を重ねることで、よりスムーズで正確なショートラリーを続けることができるようになるでしょう。
是非、練習に取り入れてみてください！
初心者の方がショートラリーを続けるための練習方法について少しでもお役に立てれば幸いです。

テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。

今回は正しいレディーポジションの方法を解説させて頂きます。


テニスでのボールを打つ前のレディーポジションは、相手からのボールを受ける前に正しい構え方を身につけることが重要です。
その中でも、ボールを打つ前の「レディーポジション」は特に重要なポイントです。
レディーポジションを正しく取ることで、素早く反応し、正確なショットを打つことができます。
以下に、ボールを打つ前のレディーポジションについて詳しく解説します。

①足の位置



レディーポジションでは、足を肩幅程度に開き、軽く膝を曲げて体重を前にかけます。
足の位置は安定感を持たせるために重要です。
母指球に体重をかける事でなお動きが良くなります。

②ラケットの構え方



ラケットは両手でしっかり握り、非利き手でグリップを支えるようにします。
ラケットを振りやすい位置に構えることで、素早く反応する準備が整います。

③目線の向き



レディーポジションでは、目線は相手のボールや相手の動きに集中するようにしましょう。
相手の動きをしっかりと見極めることで、より的確なショットを打つことができます。

いかがでしたか？
以上が、テニスでボールを打つ前のレディーポジションのポイントです。
これらのポイントを意識して練習を重ねることで、よりスムーズで正確なショットを打つことができるようになるでしょう。
是非、練習に取り入れてみてください！