テニス初心者のための 「ボレーお悩み解消３選」::テニス上達コラム

テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
今回テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。

今回はボレー編！



最初に陥りがちな間違い

ボレーで陥りがちな間違いは、ラケットを大きく振ってしまうことです。
ストローク時は基本的に、ボールに対してラケットを大きく振ります。
対照的にボレーはコンパクトに打つことが大切です。

ボレーのインパクトは、ラケットをスイングするのではなく、当てるイメージです。
ストロークのようにラケットを振りすぎないように注意してください。


ボレーを上達させる３ステップ


ステップ１　コンチネンタルグリップを覚えよう！

相手との距離が遠いストロークは、左右でグリップを入れ替える時間がありますが
ボレーは相手との距離が短い分、入れ替える必要のない「コンチネンタルグリップ」
がおすすめです。

コンチネンタルグリップ：包丁持ち（ラケットフレームを縦に、包丁やトンカチを握るイメージ）




ステップ２　テイクバックは少なく！



ボレーはストロークのように大きく引く必要はありません。
手でラケットを引かずに、身体と足の蹴りを使って打つことがポイントです。

フォアボレーでもバックボレーでも、ラケットを引く位置は顔の真横か少し前方です。

肩に意識を向けながら、ラケットを身体ごとボール方向に運んでください。

テイクバックが大きくなってしまう人は、ボディターンを意識してみましょう！


ステップ３　スペースを意識する



ボレーは身体を前に押し出すようにして打つため、大きな一歩を踏み込めるような場所に構えることが大切です。

ある程度ネットからの距離を大きく取れば、守備範囲も広がるでしょう。

ボレーで自分の身体よりも遠い位置にボールが来た場合は真横に動かず、ボール方向に向かいながら打つようにします。


まとめ

どうでしたか？
最初のうちは空中で打つボレーに戸惑う方も多く難しい印象のショットですが、慣れてしまえばストロークより動作はシンプルで、プレーの幅が広がる楽しいショットです。

ボレーボレーなどの練習で少しずつ慣れていきながら、より確実にボールをとらえられるよう頑張ってみましょう！