2024年03月12日::テニス上達コラム

テニスの初心者がサーブのトスアップを上手に行うための6つのコツ

テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。

今回はサーブのトス！どのレベルでも１つは悩みをお持ちの動作だと思います。安定したトスを上げる
ポイントを6つ紹介します！

1. 一貫性を重視する
サーブの成功は、一定のトスの高さと位置に大きく依存します。
一貫性を保つために、常に同じ高さと位置にトスを上げるように心がけましょう。

2. リラックスした姿勢



トスを上げる際は、リラックスした姿勢を保つことが重要です。
緊張したり身体を硬直させると、トスのコントロールが難しくなります。

3. 目標を決める
トスアップの高さや位置を一貫してコントロールするために、
目標とする地点や高さを明確にしましょう。
例えば、自分のサーブを打つための最適な位置や高さを目指します。

4. 手の動きを練習する
トスを上げる際の手の動きを練習しましょう。
自然な流れでボールを上に送り出すような感覚を
身につけることが大切です。

5. 呼吸を意識する
サーブのトスを上げるときは、
呼吸を整えて落ち着いた状態を保つことが役立ちます。
深呼吸をすることでリラックスし、
トスのコントロールを向上させることができます。

6. 繰り返し練習する
サーブのトスアップは繰り返しの練習が必要です。
定期的にトスの練習を行い、コンスタントに良いトスを
上げられるようにしましょう。

どうでしたか？
これらのヒントやコツを実践することで、
初心者でもサーブのトスアップを向上する
ヒントになれば嬉しいです。

テニスを始めたばかりの方、テニスをこれから始めようと考えている方向けに
テニス指導歴30年のコーチが、スグに上手に打てるコツを分かりやすく解説。

今回はスライスサーブ！そして難易度が高いアングルへ！少しテニスにも慣れてきたら
コースを狙う練習にもトライしてはどうでしょうか？

1. ラケットの握り方
ラケットを握る手の位置を確認します。
スライスサーブでは、握り方が重要です。



握る手の親指と人差し指でV字を作り、そのまま握ります。
いわゆるコンチネンタルグリップです。

2. トスの位置：
スライスサーブの際には、トスの位置が重要です。



通常のフラットサーブの位置よりもやや右側にトスを上げます。
前後の位置を変えることで回転量もかわります。

3. アングルの狙い方：
アングルのコースを狙うためには、スライスサーブの際にラケットをボールにやや偏角で当てることが重要です。



例えば、右利きの場合、右コートの外側（右隅）を狙う場合は、
ボールに対してやや右側から振るイメージでサーブを打ちます。

4. 身体の使い方：体全体を使って力強く振ることで、
より効果的なスライスサーブを打つことができます。
体をしっかりと捻ることで、スイングにパワーを与えることができます。

どうでしたか？
これらのポイントを意識して練習を重ねることで、
スライスサーブで横回転をかけてアングルのコースを狙うヒントになれば嬉しいです。